EMSってどんなもの？
EMSとは一体どんなものなのか、なぜ何もしなくても運動出来るのか。といった、基本的な仕組みの部分、特徴、使うことのメリットなどを紹介しています。
筋肉には意識的に動かせるものと、無意識に動く2タイプがあり、EMSで鍛えられる筋肉は前者です。ここでは、そのトレーニングの主役となる筋肉についての仕組みや電気刺激との関係について解説しています。
筋肉には発揮する力の違いや、位置する場所によって様々な種類があります。ここでは、速筋・遅筋、インナーマッスルとコアマッスルについて解説。これらの筋肉の違いを知ることで、EMSをより理解でき、効果的に使用することが出来るようになります。
筋肉を鍛えるメリットは？基礎代謝が上がるってどういうこと？筋肉がつきすぎてムキムキになり過ぎたりしない？といった疑問にお答えしています。EMSマシンを使用するに当たって気になる方は読んでみて下さい。